|
خدمات مشاوره و روانشناسي ارائه مطالب مرتبط با روانشناسي و آنچه كه بتواند لحظاتي هرچند كوتاه موجبات دل آرامي را فراهم آورد. درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید. اميدوارم از مطالب آن استفاده كامل ببريد و مرا از نظرات خود مطلع كنيد. آخرین مطالب آرشيو وبلاگ
نويسندگان چهار شنبه 16 فروردين 1391برچسب:افسردگي,روابط جنسي,زناشويي,افسردگي و سكس,افسردگي و روابط زناشويي,روانشناسي مسائل جنسي, :: 6:4 :: نويسنده : اصغري
افسردگي بر روي کليه جنبه‌هاي زندگي تاثير مي‌گذارد. در اين مورد بايد اذعان داشت که روابط با جنس مخالف نيز از اين امر مستثني نيستند. زمانيکه يکي از طرفـين در يک رابطه دچار افسردگي شده باشد، رابطه آنقدر آسيب مي‌بيند که مي توان گفت بقاي آن با مشکل جدي مواجه خواهد شد. البته مي توان اظهار داشـت کــه يک رابطه خوب مي‌تواند براي کساني که دچار افسردگي هستند، نقش مرهم را بازي کند؛ زمانيکه ميلي به انجام هيچ کاري نداريم، کمي عشق و محبت مي تواند ما را از دلتنگي بيرون آورد.
اگر شريکتان افسرده باشد
افراد افسرده تمايلي به انجام کارهاي روزمره ندارند، آنها احساس مي‌کنند که بدنشان به اندازه کافي انرژي ندارد، از پس هر کاري بر نمي‌آيند، همچنين توانايي برقراري ارتباط مناسب با خانواده، دوستان و حتي شريک زندگي خود را نيز از دست مي‌دهند.
ممکن است در يک چنين شرايطي طرف مقابل احساس بي‌محبتي و بي‌ميلي کند. اين سوء تفاهم نهايتاً به جدايي دو نفر از يکديگر ختم خواهد شد.
از سوي ديگر ممکن است طرف دوم احساس کند که خودش مسبب اصلي ايجاد افسردگي در شريکش بوده است. گاهي اوقات اوضاع آنقدر وخيم مي‌شود که دو نفر به هم مشکوک شده و تصور مي‌کنند که نفر ديگر براي خود معشوقه گرفته.
بايد توجه داشت که همه اين امور تفکرات بي‌پايه و اساس هستند، اما به هر حال کنترل احساسات شخصي کمي مشکل است. اگر در مقابل چنين شرايطي از خود عکس‌العمل منفي نشان داده و کمي عصباني شويد، واکنش‌هاي شما در اين زمينه کاملاً طبيعي هستند.
اگر شريکتان نمي‌توانست پاسخ شما را با يک لبخند کوچک بدهد، مثل گذشته دوستتان داشته باشد، از لحظه‌هايي که در کنار شما سپري مي‌کند لذت ببرد، و ... بايد قبول کنيد که همه اين موارد علائمي از بيماري او هستند.
نحوه عملکرد پيرامون مسائل جنسي
هنوز شواهد مستدلي از فعل و انفعالات شيميايي که در طي اين بيماري در مغز رخ ميدهد، در دست نيست. پژوهش‌هاي معدودي در زمينه اثر افسردگي بر روي روابط جنسي انجام شده که در اين قسمت به اختصار نگاهي به آنها مي‌اندازيم.
از بعد باليني کاملاً مشخص است که افسردگي بر روي تمام ارگان‌هاي بدن تاثير گذاشته، عملکرد طبيعي آنها را با مشکل مواجه ساخته، و واکنش‌هاي بدن را از حد نرمال، کند تر مي‌کند.
افسردگي به ويژه بر روي برنامه خواب و استراحت افراد تاثير مي‌گذارد. در اکثر بيماران اختلالاتي در مورد خواب گزارش شده است. افسردگي همچنين بر روي هر گونه فعاليتي که نيازمند شوق و حرارت، خودجوشي، و همکاري دو جانبه باشد نيز تاثير منفي مي‌گذارد که در اين ميان مي‌توان به رابطه جنسي نيز اشاره کرد.
مي‌توان گفت که اغلب افرادي که افسرده هستند، به مرور زمان تمايل خود را به رابطه جنسي از دست مي‌دهند. البته نمي‌توان به طور قطعي اظهار کرد که 100% بيماران افسرده، تمايلي به برقراري رابطه جنسي ندارند. در اين ميان مواردي ديده شده‌اند که به طور طبيعي روابط جنسي خود را حفظ مي‌کنند و سکس تنها عاملي است که مي‌تواند به آنها اطمينان خاطر داده و آرامشان کند.
در آقايان کاهش فعاليت ذهني سبب ايجاد خستگي و کسالت مي‌شود که اين امر نهايتاً منجر به کم شدن شهوت شده و سبب بروز مشکلاتي در زمينه نعوظ مي‌شود.
در خانم‌ها کاهش فعاليت ذهني سبب مي شود تا آنها علاقه خود را به برقراري رابطه جنسي از دست بدهند و مشکلاتي در زمينه رسيدن به ارگاسم پيدا مي‌کنند.
البته همه اين مشکلات با بهبود بيماري افسردگي خود به خود بهبود پيدا مي‌کنند. در حقيقت مي‌توان گفت که ايجاد علاقه مجدد به برقراري رابطه جنسي يکي از علائم اوليه بهبود بيماري است.
سکس و داروهاي ضد افسردگي
تنها خود بيماري افسردگي نيست که بر روي زندگي جنسي فرد تاثير منفي مي‌گذارد. داروهاي ضد افسردگي مانند "پروزاک" نيز مي‌توانند بر روي عملکرد جنسي فرد تاثير نامطلوبي بگذارند.
يکي از رايج‌ترين تاثيرهاي جانبي که اين داروها بر روي بيمار مي‌گذارند اين است که بازه زماني رسيدن به اوج لذت جنسي را افزايش داده و در برخي موارد فرد توانايي رسيدن به ارگاسم را به طور کلي از دست ميدهد. اگر چنين اتفاق براي شما روي داد از پزشک معالج خود بخواهيد نوع داروهاي شما را تغيير دهد.
افراد افسرده چگونه مي‌توانند به خود و خانواده شان کمک کنند
اين افراد برخي روزها حالشان از روزهاي ديگر بهتر است. بايد در روزهايي که حالشان خوب است، سعي کنند عشق و محبت بيشتري به اطرافيان و به ويژه شريک زندگيشان بدهند.
يک اسم رمز انتخاب کنيد مثلاً اسم يک فيلم مورد علاقه و بعد از آن براي نشان دادن اين امر که تمايلي به برقراري رابطه جنسي نداريد و ترجيح مي دهيد فقط او را در آغوش بگيريد، استفاده کنيد.
سعي کنيد هر روز پياده روي کنيد، بهتر است اين کار را با همسرتان انجام دهيد. پياده روي نه تنها شما را در معرض هواي آزاد قرار ميدهد، بلکه مانند ساير فعاليت هاي ورزشي ميزان اندروفين مغز را نيزافزايش ميدهد. اندروفين نوعي ماده شيميايي است که به آساني مي‌تواند حالات دروني شما را تغيير داده و احساس خوبي در بدن ايجاد کند.
حتي در روزهايي که شرايط مناسبي نداريد سعي کنيد لحظه اي آرام بخش را پيدا کنيد مانند صداي نغمه خواني پرندگان و يا گل‌هايي که در باغچه خانه شکوفا شده‌اند. تمرين کنيد تا حداقل روزي سه مورد از اين مسائل آرام‌بخش را در زندگي خود پيدا کنيد.
زمانيکه شما دچار افسردگي مي‌شويد تغييراتي در آداب غذاييتان رخ مي دهد. اشتهاي شما ممکن است به طور کامل از بين برود و يا اينکه اشتهاي سيري‌ناپذيري پيدا کنيد. سعي کنيد در طول روز 5 بار ميوه بخوريد. اين کار به حفظ سلامت فيزيکي و ذهني شما کمک شايان ذکري خواهد کرد.
به موزيک هايي که علاقه داريد گوش دهيد.
ايمان داشته باشيد که دوران افسردگي نيز به پايان خواهند رسيد و دوباره روزهايي مي رسند که مي توانيد از زندگي لذت ببريد.
چگونه مي‌توان به شريک زندگي افسرده کمک کرد
سعي نکنيد که وانمود کنيد شرايط او را به طور کامل درک مي‌کنيد، چون نمي توانيد يک چنين کاري انجام دهيد. در عوض به او بگوييد: من نمي‌توانم درک کنم که تو دقيقاً چه احساسي داري، ولي تمام تلاشم را مي کنم تا متوجه شرايطت بشوم و کمکت کنم."
اکثريت قريب به اتفاق افرادي که دچار افسردگي مي‌شوند علاقه خود را به برقراري رابطه جنسي ازدست مي‌دهند. سعي کنيد به او بقبولانيد که اين بي‌ميلي به دليل مسائل شخصي نبوده و منحصراً مربوط به بيماري او مي‌شود.
نااميد نشويد؛ شايد بعضي روزها احساس کنيد که تلاشتان به جايي نمي‌رسد، اما مطمئن باشيد که اظهار محبت دائمي بالاخره تاثير خود را مي‌گذارد و مي‌توانيد آنها را متوجه ارزش هاي واقعي شخصي شان بکنيد.
او را متقاعد کنيد تا به متخصص مراجعه کند و کمک‌هاي لازم را از او بگيرد. افسردگي مقوله‌اي نيست که بتوان يک تنه به جنگ آن رفت.
به خاطر داشته باشيد: بهبود افسردگي درست مثل بهبود يک عمل جراحي است. از او به خوبي مراقبت کرده و تا جايي که مي‌توانيد عشق و محبت خود را نثارش کنيد. البته انتظار نداشته باشيد که به سرعت کارهايتان نتيجه بدهند.
براي خودتان کارهاي جالب انجام دهيد. زندگي با يک فرد افسرده کمي خسته کننده است به همين دليل بايد مراقب خودتان باشيد. براي خودتان وقت بگذاريد، با دوستانتان به بيرون و يا سينما برويد. بيماراني که دچار افسردگي هستند ترجيح مي‌دهند که در خانه بمانند و هيچ کاري انجام ندهند، اگر شما هم بخواهيد اين کار را انجام دهيد ممکن است خودتان نيز دچار مشکل شويد.
هميشه به خاطر داشته باشيد که اين دوران نيز سپري خواهند شد و شريکتان هم که در حال حاضر دچار افسردگي شده، همان فرد قبلي است و هيچ چيز عوض نشده.
نظرات شما عزیزان: موضوعات
پيوندها
|
|||
 |
تبادل لینک هوشمند 